דילוג לתוכן הראשי
okRunningClub
כניסה

מחשבון קצב ריצה

הזינו תוצאה של מירוץ או ריצה על מלוא היכולת, ותקבלו הערכה לזמנים במרחקים אחרים וטווחי קצב לאימונים.

הזמן שלכם
שעות
0
1
:
דקות
00
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
:
שניות
00
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59

הזינו מרחק וזמן כדי לראות את התוצאות.

זו הערכה בלבד, לפי נוסחה מקובלת (Riegel). היא מניחה אימון מתאים למרחק, ולכן במרתון במיוחד כדאי לקחת אותה בזהירות. הקצבים מעוגלים ל-5 שניות. המחשבון פועל בדפדפן שלכם, והנתונים לא נשלחים אלינו.

רוצים תוכנית שבנויה על הקצבים האלה?

אבנה לכם תוכנית אישית עם הקצבים והדופק שלכם, ואלווה אתכם לאורך הדרך.

מלאו שאלון הצטרפותהשאירו פרטים ואחזור אליכם